El universo está en tí

El estrés es un proceso natural, que puede resultar positivo si se lo conoce y si se sabe gestionar. En realidad se trata de un estupendo mecanismo de supervivencia que en ocasiones funciona de forma muy útil y oportuna, pero que también puede convertirse en nuestro peor enemigo, afectando a nuestro cuerpo, a nuestra mente y a nuestro comportamiento. Pero el estrés no es algo que “nos ocurre”. Es un proceso que nosotros mismos fabricamos y que, por tanto, podemos controlar. Esta obra tan útil como necesaria le ayudará a conocer los mecanismos del estrés, a manejarlo y a controlar...

Las siete cualidades que transformar&án tus relaciones El terapeuta y consejero matrimonial Gary Chapman, que salt&ó a la fama en todo el mundo con su obra Los cinco lenguajes del amor, vuelve con otro t&ítulo tan sugerente y revelador como aquel, que promete repetir su &éxito. Con el estilo sencillo, c&álido y lleno de sabidur&ía que lo caracteriza, Gary Chapman nos ense&ña que relacionarse con los dem&ás de manera armoniosa no es tan dif&ícil como pudiera parecer. Ya se trate de la pareja, los padres, los amigos o simplemente las personas que tratamos a diario, el secreto de las...

¿Te consideras alguien compulsivo y te irritas demasiado? ¿Tienes una voz dentro de tu cabeza que tiende a quejarse y criticar a ti y a los demás?¿Crees que tus caprichos son los que dominan tu mente en este momento? Este es el libro ideal para presentarte los métodos y técnicas de la meditación de la Atención Plena. Si te interesa lo que te he dicho ahora pues ¡Sigue leyendo! A la mente le encanta aferrarse a la ilusión de que tiene control sobre las situaciones y pensamientos. En realidad, tus pensamientos son solo una pequeña parte de quién eres. Tan pronto como comiences a...

Aprender a sentir y pensar en positivo es una inversión sumamente rentable para vencer en la batalla contra el pesimismo y desarrollar al máximo las posibilidades de vivir sanos y felices. En el diálogo con el lector que constituye este libro, el psiquiatra Luis Rojas Marcos repasa la historia del pensamiento positivo; detalla los ingredientes que distinguen la disposición optimista de la pesimista; explora las fuerzas que forjan nuestro temperamento -el equipaje genético, los rasgos del carácter y los valores culturales-; identifica los venenos más dañinos para el optimismo -la...