RESUMEN - Feeling Good / Sentirse bien: La nueva terapia del estado de ánimo Por David D. Burns

Al leer este resumen, descubrirá que gracias a la teoría del nudge -es decir, la inducción suave- es posible inspirar la decisión correcta sin recurrir a restricciones o prohibiciones. También descubrirá que : los errores y las malas decisiones son comunes no todo el mundo está preparado para el cambio la inducción suave permite motivar al individuo para que cambie, sin apresurarlo; existen reglas básicas para determinar el codazo adecuado para cada situación los codazos bien colocados son mejores que algunas reglas bien establecidas; en general, los codazos son buenos para la...

Al leer este resumen, aprenderá sobre la alimentación intuitiva. También aprenderá : cómo librarse de la omnipresente cultura de la dieta a dejar de demonizar la comida a permitirse comer incondicionalmente; a hacer las paces con su cuerpo. La noción de alimentación intuitiva nació de la observación de que las dietas fracasan sistemáticamente. Y lo que es peor, a menudo promueven un aumento de peso aún mayor unos meses después. Estos planes alimentarios personalizados también estarían en el origen de muchos trastornos alimentarios. Las dos dietistas estadounidenses Evelyn...

Al leer este resumen, descubrirá qué es la regla de los 5 segundos y cómo aplicarla. También descubrirá : que tienes que ser honesto contigo mismo; que la motivación es inútil; cómo actuar; cómo aumentar su productividad; cómo mejorar tu vida. Mel Robbins tiene 41 años, está en bancarrota, es parcialmente alcohólica, su matrimonio tiene serios problemas y su autoestima es casi nula. Se encuentra en una situación desesperada y no tiene esperanza ni perspectivas. Pero a veces los acontecimientos más importantes ocurren de la forma más insignificante: mientras está totalmente...

Al leer este resumen, descubrirá que empresas de análisis de datos como Cambridge Analytica utilizan sus actividades en línea para manipularle. También descubrirá : que Facebook ha autorizado que se compartan todos sus datos; que las bases de datos se basan en la psicología del comportamiento para dictar sus decisiones; que las empresas de análisis de datos pueden acceder a toda su actividad en línea si no protege su información; que Cambridge Analytica utilizó métodos ilegales para apoyar las campañas electorales. En 2016, dos acontecimientos políticos tuvieron un gran impacto...

Explains how the AIDS virus can affect the body, describes how it is transmitted, how it can be prevented, and gives the symptoms of the disease.

Pocas palabras requieren la presentación de este libro al público. Está destinado a satisfacer las demandas de una sencilla exposición de las enseñanzas teosóficas, pues se quejaron algunos de que nuestra literatura es demasiado abstrusa, técnica y costosa para el lector ordinario, y esperamos que la presente obra logre satisfacer la que verdaderamente es una positiva necesidad. La Teosofía no es tan sólo para los eruditos. Es para todos. Acaso entre quienes en las siguientes páginas perciban los primeros vislumbres de las enseñanzas teosóficas, haya unos cuantos que deseen...

- Que es una creencia? - Cuando, como y por que se establece esa creencia? - Decide uno creer en todo lo que uno cree? - Y, sobre todo, como desenmascarar las creencias y liberarse de ellas? Estas son las preguntas a las que Christian Fleche y Frank Olivier responden con precision en esta obra consagrada a esas evidencias que nos gobiernan con nuestro conocimiento. La primera parte, teorica, se dedica a la definicion del concepto de creencias, presenta ejemplos explicitos de aquello que no identificamos de manera espontanea, como las creencias, pero, sobre todo, como son las verdades sobre...

La musculación consiste en solicitar los principales grupos musculares con el objetivo de: mantenimiento muscular, prevención y salud, bienestar corporal y estético, mejora de la fuerza y las capacidades físicas. Pero hay que evitar errores en su práctica, para lo cual se deben respetar las bases esenciales. Eminentemente práctico y totalmente ilustrado con fotografías, este libro ha sido escrito pensando en aquellas personas que deseen practicar ejercicios de musculación sin riesgo y sin errores, a fin de obtener buenos resultados en los campos del mantenimiento muscular, de la...