Mindfulness: Cómo Meditar y Meditación Mindfulness para Reducir el Estrés
Sinopsis del Libro
A lo largo del día, ¿se siente atraído por cientos de direcciones diferentes a la vez? Acostado en la cama por la noche, ¿Repite los acontecimientos del día, preocupándose por las cosas que debería o no debería haber dicho o hecho? Si esto le resulta familiar, no está solo. En este libro aprenderá - La ciencia que hay detrás del mindfulness - Cómo establecer intenciones para su práctica - Cómo dejar de juzgarse a sí mismo y a los demás - El "ego" humano y nuestra necesidad de tener razón - Cómo aceptar a los demás tal y como son - Cómo procesar las emociones de forma eficaz - Consejos para la autoaceptación - Cómo dejar de preocuparse y utilizar la imaginación de forma eficaz - Cómo conectar con su cuerpo - Cómo utilizar la gratitud como herramienta para aumentar la felicidad
Ficha del Libro
Titulo Alternativo : Navegue por la vida diaria utilizando la nueva ciencia de la salud y la felicidad
Total de páginas 88
Autor:
- Nick G. Church
Categoría:
Formatos Disponibles:
MOBI, EPUB, PDF
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