Revista Quinchamalí

Revista de literatura Chile

ZZZ... El libro del sueño

Sinopsis del Libro

Libro ZZZ... El libro del sueño

Una noche de descanso reparador no tiene por qué ser un sueño. ¡Puede ser una realidad! Incluye tips, consejos, ejercicios e ilustraciones. Si deseas solucionar tus problemas de sueño, los trucos y consejos de Internet no serán de mucha ayuda. Necesitas realmente entender lo que está pasando con tu descanso: cuáles son tus problemas y cómo resolverlos. ZZZ... El libro del sueño es un emocionante viaje de autodescubrimiento y comprensión del sueño que te ayudará a personalizar intervenciones específicas para tu estilo de vida. Basado en sus veinticuatro años de experiencia en el campo del sueño, el neurólogo y experto en descanso W. Chris Winter te ayudará a: - Entender cómo funciona el sueño y la forma en que la comida, la luz y otros factores actúan para ayudar o perjudicar el proceso. - Aprender por qué las pastillas para dormir son frecuentemente malentendidas y utilizadas incorrectamente, y cómo puedes alcanzar tu mejor descanso sin ellas. - Incorporar el sueño y las siestas a tu rutina diaria, sin importar que trabajes en horarios de oficina, seas estudiante o padre de tiempo completo. - Entender mejor cómo tratar infinidad de condiciones desde insomnio y apnea de sueño hasta síndrome de piernas inquietas y trastornos circadianos del sueño. - Navegar a través del mar siempre cambiante de la tecnología del sueño y entender su valor, pues se relaciona con tus propios problemas de sueño. La crítica ha opinado: "Una mirada fresca e integral a la naturaleza vital del buen sueño y su relación con nuestro bienestar" Herm Schneider, entrenador atlético principal de los Medias Blancas de Chicago. "Hasta que conocí a Chris Winter, dormía como un bebé: me despertaba cada dos horas y lloraba. Luego, el doctor Winter me ayudó a desarrollar rituales de sueño que me permitieron recuperar mi descanso. Él fue mi solución para dormir y este libro será la tuya" Peter Moore, coautor del bestseller del New York Times, The Eight-Hour Diet y exeditor de Men's Health. "El doctor Winter ha pasado su carrera enfocado en los beneficios del sueño y, por primera vez, este libro reúne todos sus conocimientos. Ha escrito un libro importante para quienes estamos en el campo de los deportes profesionales, así como para la gente común que no experimenta todos los beneficios del sueño. Sus experiencias profesionales y su investigación han revelado el impacto que el sueño tiene en nuestros atletas profesionales" Ben Potenziano, ayudante de entrenador atlético de los Piratas de Pittsburgh y excoordinador de Fuerza y Acondicionamiento de los Gigantes de San Francisco.

Ficha del Libro

Titulo Alternativo : La solución a todos tus problemas de descanso

Total de páginas 304

Autor:

  • Chris Winter

Categoría:

Formatos Disponibles:

MOBI, EPUB, PDF

Descargar Libro

Valoración

Popular

3.7

29 Valoraciones Totales


Libros similares de Salud

SALUD, EJERCICIO Y DEPORTE

Libro SALUD, EJERCICIO Y DEPORTE

Las causas de las enfermedades que afectan a la mayoría de la población actual se deben, por una parte, a una alimentación inadecuada o excesiva, a una condiciones de trabajo y de vida que perjudican la salud, así como un abuso de alcohol y trabajo. Por otra, la ausencia de una actividad física desempeña un papel fundamental, y éste es el tema tratado en este libro. La persona que no practica ningún deporte o lo hace en grado insuficiente, tendrá más posibilidades de sufrir las típicas enfermedades producidas por falta de ejercicio. El libro muestra qué deporte es adecuado, para...

La jaula dorada

Libro La jaula dorada

Publicado por primera vez hace más de veinte años, con gran éxito de ventas, LA JAULA DORADA dorada es un libro clásico sobre la anorexia nerviosa. Escrito en un estilo directo y accesible, huyendo en todo momento de las dificultades de la terminología médica, ofrece testimonios de pacientes reales que nos cuentan su experiencia con la enfermedad y su recuperación. La autora, una experta psicóloga clínica, describe la obsesión por la delgadez y la búsqueda de la superioridad en la negación de uno mismo, que caracteriza a la anorexia nerviosa. Fruto de sus observaciones, Bruch...

Saturno

Libro Saturno

World famous astrologer and Jungian analyst Liz Greene brings her unique approach to Saturn, showing us how the frustrating experiences connected to this planet can be turned into opportunities for greater insight and meaning in our lives.

Mitología para Astrólogos

Libro Mitología para Astrólogos

La mitología es el compendio de creencias en poderes sobrenaturales de un pueblo y de una cultura, en los mitos se narra la existencia de seres diferentes y superiores al ser humano a los que se consideran “dioses”. El estudiante de astrología debe conocer obligatoriamente los mitos y las leyendas que se forman en torno a cada uno de los dioses griegos, de otro modo es imposible comprender el significado de los arquetipos que usamos en astrología y también en psicología.

Libros Destacados



Últimas Búsquedas


Categorías Destacadas