Sé amable contigo mismo

Kristin Neff es una psicóloga y autora reconocida por su pionera investigación en el campo de la auto-compasión, un concepto que ha ganado popularidad en la psicología moderna. Nació en 1966 y creció en una familia que fomentaba la curiosidad intelectual y la búsqueda del conocimiento. Desde joven, Kristin mostró interés en la psicología, pero fue a través de sus propias luchas personales que descubrió la profundidad y el valor de la auto-compasión.

Kristin completó su licenciatura en psicología en la Universidad de California, Berkeley, y posteriormente obtuvo su doctorado en psicología educativa en la Universidad de California, Los Ángeles (UCLA). Durante sus estudios, se dio cuenta de que la mayoría de las personas tienden a ser mucho más críticas con uno mismo que con los demás, y esto la llevó a investigar cómo la auto-compasión podría ser una herramienta poderosa para mejorar la vida emocional de las personas.

En 2003, Kristin publicó su primer artículo sobre el tema de la auto-compasión, el cual recibió reconocimiento en la comunidad académica. Su trabajo se centra en tres componentes clave de la auto-compasión:

• La amabilidad hacia uno mismo, que implica tratarse con la misma comprensión y apoyo que ofrecerías a un amigo que está pasando por un momento difícil.
• La humanidad compartida, que remite a la comprensión de que el sufrimiento y la imperfección son parte de la experiencia humana, lo que nos conecta con los demás.
• La atención plena, que se refiere a mantener una conciencia equilibrada de nuestras experiencias emocionales sin dejarse llevar por ellas.

En 2011, Kristin Neff publicó su libro más influyente titulado "Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself", en el que profundiza en su investigación y ofrece estrategias prácticas para cultivar la auto-compasión. Este libro ha sido ampliamente elogiado por su enfoque accesible y útil para aquellos que buscan mejorar su bienestar emocional. Kristin argumenta que la auto-compasión no solo es esencial para el crecimiento personal, sino que también puede conducir a una mayor resiliencia y satisfacción en la vida.

A través de su trabajo, Kristin ha desarrollado una serie de ejercicios y recursos que ayudan a las personas a integrar la auto-compasión en su vida cotidiana. Su sitio web, self-compassion.org, ofrece herramientas, guías y materiales de meditación que invitan a los usuarios a explorar y practicar la auto-compasión. Además, Kristin ha dado conferencias y talleres en todo el mundo, compartiendo su conocimiento sobre cómo la auto-compasión puede transformar nuestras vidas.

Como académica, Kristin Neff ha colaborado con otros investigadores en proyectos que exploran los beneficios de la auto-compasión en diversas áreas, incluyendo la salud mental, la educación y el entorno laboral. Sus estudios han demostrado que la auto-compasión puede disminuir la ansiedad y la depresión, mejorar el rendimiento y fomentar relaciones interpersonales más saludables.

En su vida personal, Kristin también ha enfrentado desafíos significativos, incluyendo la crianza de su hijo con autismo. Esta experiencia personal ha enriquecido su comprensión y práctica de la auto-compasión, lo que la lleva a ser una defensora apasionada del amor propio y la aceptación. Kristin comparte su historia y sus conocimientos en diferentes plataformas, contribuyendo a crear un mundo más compasivo y comprensivo.

En resumen, Kristin Neff es una figura influyente en el estudio de la auto-compasión, y su trabajo ha impactado a miles de personas en todo el mundo. A través de su investigación, libros y talleres, ha demostrado que ser amable y compasivo con uno mismo no solo es posible, sino que también es esencial para una vida plena y satisfactoria.

Mindfulness o, mejor, la meditacion basada en mindfulness, ha inundado, de la mano de las llamadas Terapias de Tercera Generacion, el ambito de la psicologia occidental como tecnica de intervencion terapeutica en una amplio espectro de trastornos psicologicos y psicosomaticos. Sin embargo, mindfulness, que es la traduccion inglesa de la palabra pali sati y que siempre se ha volcado al español como la recta atencion, es uno de los componentes del Octuple Sendero, el camino budista para la liberacion del sufrimiento. Mindfulness es, pues, en su raiz, un recurso soteriologico, de liberacion y...

En esta obra, se presentan abordajes con jóvenes que, desde una perspectiva preventiva y clínica, favorecen la comunicación y elaboración de experiencias y vivencias, a fin de que ellos puedan comenzar a afirmarse y construirse como sujetos. Simultáneamente se despliega una profunda reflexión sobre las dificultades en el desarrollo e implementación de políticas públicas para el cuidado de las y los adolescentes. Los autores dan cuenta de dos grandes conjuntos de temas de relevancia en el marco de la interdisciplina: el sujeto de derecho y sujeto psíquico, y las experiencias...

Todos escuchamos voces. El pensamiento ordinario suele ser una especie de conversacion que nos llena la cabeza de discursos: las voces de la razon, de la memoria, de animo y de reproche, el dialogo interior que nos ayuda a tomar decisiones dificiles o a resolver complicados problemas. Para otros los que escuchan voces, los que han sufrido un trauma y los profetas, las voces parecen venir del exterior: voces amistosas o maliciosas, la voz de Dios o del diablo, las musas del arte y la literatura. En Las voces interiores, el psicologo preseleccionado para el Premio de la Royal Society, Charles...

El objetivo de este trabajo es hacer un planteamiento general y naturalista de los fenómenos psíquicos; planteamiento que quiere ser una alternativa teórica a los modelos dualistas y mecanicistas en boga –cognoscitivo y cibernético, particularmente-, a la vez que un ordenamiento sistemático y coherente, aunque no exhaustivo, de los conocimientos sobre aquellos fenómenos\n__________________________________________________ \n¡DESCUENTOS ESPECIALES PARA LOS ALUMNOS DE\nLICEU PSICOLÒGIC!\n\n \n¡Atención! Si eres alumno del Liceu Psicològic y quieres hacer pedido, puedes seguir dos...