RESUMEN - The Willpower Instinct / El instinto de la fuerza de voluntad: Cómo funciona el autocontrol, por qué es importante y qué puede hacer para obtener más de él Por Kelly McGonigal

Al leer este resumen, descubrirá cómo los nuevos multimillonarios de la India se han establecido como líderes, transformando el mundo económico y político de su país. También descubrirá que : la india se está desarrollando de forma desigual; existen crecientes disparidades entre los individuos; los más pobres sufren el enfrentamiento entre políticos y multimillonarios la nación india está sumida en la corrupción los superricos invierten y defraudan a todos los niveles para ganar el máximo dinero posible. En 1947, el Reino Unido concedió la independencia a la India gracias a la ...

Al leer este resumen, descubrirá cómo puede cambiar profundamente su vida y la de los demás, interpretando los acontecimientos de forma constructiva y capacitándose para realizar sus sueños, mediante el dominio de la mente y el pensamiento positivo, técnicas derivadas de la antigua sabiduría india. También descubrirá : técnicas y ejercicios para controlar su mente y estar más sereno; la importancia de definir objetivos constructivos y el método para alcanzarlos diez rituales diarios para mejorar su vida en todos los ámbitos; cómo vivir en el presente y encontrarse a sí mismo...

Al leer este resumen, descubrirá las mejores técnicas para perder grasa (hasta 9 kg al mes) y ganar músculo (hasta 15 kg al mes). También descubrirá cómo : dar placer a las mujeres ; mejorar su calidad de sueño entrenar eficazmente en sólo 4 horas al mes evitar las lesiones vivir más tiempo rendir más en su deporte. Los consejos que se dan aquí se basan en los diferentes conocimientos del autor. En efecto, la fama de Tim Ferris le ha permitido codearse con los más grandes científicos, atletas y profesores, que le han enseñado todo lo que va a leer. Como no tiene una carrera que...

Al leer este resumen, aprenderá a alcanzar todos sus objetivos con técnicas y consejos que multiplicarán por diez su eficacia. También aprenderá : por qué no puede llegar al fondo de las cosas cómo estar más motivado que trabajar duro no es una obligación cómo divertirse cuando abandona un proyecto; cómo seguir su progreso de forma colegiada. El 92% de los propósitos de Año Nuevo nunca se cumplen. Cada año, millones de personas comienzan una nueva actividad, deciden perder peso, hacer deporte, escribir un libro o prepararse para la graduación. Sólo una minoría tiene éxito...

Masajes para calmar dolores, para relajar o para mimar a los que más queremos. Este libro recopila toda la información: la historia milenaria del masaje, los tipos (oriental, reflexología, Do-in, quiromasaje...), efectos y contraindicaciones, movimientos y anatomía general.

New in paperback, from one of the world's foremost alternative health authorities: a guide to using time-restricted eating and ketogenic principles to promote weight loss, treat disease, and optimize well-being. "You can always trust Dr. Joseph Mercola to be on the cutting edge! Follow this enjoyable read to do keto and fasting the right way, and avoid the common pitfalls, many of which will shock you." -- Steven R. Gundry, M.D., New York Times best-selling author of The Plant Paradox series; Medical Director, The International Heart and Lung Institute We all know that food is medicine--yet...

El médico Gustav Dobos, un verdadero pionero reconocido por integrar la medicina natural a la vanguardia científica, comparte por primera vez en español su amplia experiencia en naturopatía y medicina preventiva para ayudarnos a cuidar nuestra salud desde casa. Su método consiste en un programa de ocho semanas que se basa en tres pilares fundamentales: alimentación, ejercicio y cuidado emocional. Olvida las complicadas recetas de las dietas de moda y los extenuantes ejercicios de las tendencias del fitness; nada de eso es necesario para prevenir enfermedades. A partir de casos de...

Cuando éramos niños, nos enseñaron a atarnos los zapatos y a montar en bicicleta, pero a la mayoría no nos enseñaron el complicado arte de gobernar nuestras emociones, especialmente la desesperación y la tristeza. Esta libro nos enseña a entrar en nuestro propio corazón y también en el de los demás para vivir plenamente. Hay solución para la depresión... y el remedio puede ser incluso la ayuda de este librito.