Revista Quinchamalí

Revista de literatura Chile

Mindfulness

Sinopsis del Libro

Libro Mindfulness

El mindfulness, conciencia plena, tiene un papel muy destacado en el budismo. Redescubierta en Estados Unidos, es una técnica de control sobre el momento presente muy de moda entre los procedimientos terapéuticos actuales. El mindfulness nos enseña a centrar nuestra atención en lo que hacemos en cada momento y a percibir qué sentimos o pensamos, por qué y para qué; a rechazar automatismos y a desarrollar un estilo de vida autoconsciente. Mediante esta práctica, cada persona se convierte en protagonista de su mejora, pues llega a comprender cómo se relaciona con su padecimiento y aprende a potenciar sus propios mecanismos de regulación. Es una técnica que nos sitúa en el momento presente y nos exhorta a observar los hechos -y a nosotros mismos- sin juzgarlos. Evita que demos vueltas al pasado, que no se puede cambiar, y al futuro, que aún está por hacer. Al comienzo del año, la gente se hace muy buenos propósitos y los libros de sentirse bien tienen una gran acogida. Este libro ofrece numerosos ejemplos para familiarizarnos con esta forma de meditación, así como un capítulo completo con sesiones de mindfulness, fruto del ejercicio regular de sus autoras, y que constituye una agradable invitación a su práctica

Ficha del Libro

Titulo Alternativo : O cómo practicar el aquí y el ahora

Total de páginas 118

Autor:

  • Monica Lavilla
  • Diana Molina
  • Beatriz Lopez

Categoría:

Formatos Disponibles:

MOBI, EPUB, PDF

Descargar Libro

Valoración

Popular

3.9

42 Valoraciones Totales


Libros similares de Salud

Medicina Tradicional China (MTC): conocerla y practicarla diariamente

Libro Medicina Tradicional China (MTC): conocerla y practicarla diariamente

Un manual completo y de fácil lectura para comprender la medicina tradicional china y para sanar o sanarse a usted mismo. El objetivo de este libro es otorgar al lector un panorama claro acerca de lo que es la Medicina China (MTC) y permitirle una práctica inmediata con consejos concretos para curarse a sí mismo y a sus seres queridos, de las heridas físicas y morales de la vida cotidiana. También se abordan la prevención de enfermedades y estilos de vida sana mediante los métodos de la medicina china. El libro se divide en 3 partes principales: 1. Fundamentos para un buen comienzo...

Sentirse bien a través de los mudras

Libro Sentirse bien a través de los mudras

Los mudras son posturas de las manos y de los deos que poseen poderes espirituales y terapéutico extraordinarios. Por medio de ellos podemos dirgir y controlar el flujo energético de nuestro cerpo. Ayudan a relajarse y a mejorar el bienesta físico y mental.racias a estos sencillos ejecicios con los Mudras que Matthias Mala nos propne en este libro podemos fomentar de manera eficz tanto la creatividad como la capacidad de comuicación. La ventaja de los Mudras con respecto aotras disciplinas es que se pueden hacer en cualuier momento y lugar sin realizar ningún esfuerz excesivo y sin...

Cronología Profética de Nostradamus. Tomo 6 - 2000/2050

Libro Cronología Profética de Nostradamus. Tomo 6 - 2000/2050

En este estudio se han transcrito todos los textos conservados de Nostradamus palabra por palabra y se agruparon juntos en un mismo archivo, presagios, almanaques, pronosticaciones, cartas, y centurias. El resultado ha sido sorprendente. Nostradamus unió todos sus textos mediante los nombres, verbos, palabras, y expresiones que aparecen en las diferentes cuartetas. El siglo XXI tantas veces imaginado por nuestros antecesores no es como nos lo pintaron. Su llegada se anunció con la trompeta de la muerte. Nostradamus no cabe duda que centró todos sus esfuerzos finales en advertirnos a los...

Horoscopo Chino 2019

Libro Horoscopo Chino 2019

Horóscopo Chino 2019 - Año del Cerdo de Tierra Horóscopo número 35 de Ludovica Squirru Dari, reconocida astróloga y autora bestseller en Latinoamérica. El horóscopo chino es un texto oracular y predictivo que tiene origen en distintas disciplinas taoístas (como la numerología, la astrología y el I CHING) combinadas con el pensamiento filosófico, moral y religioso del budismo y el confucianismo. El horóscopo se estructura a partir de las doce figuras de animales que representan doce metáforas del comportamiento humano y de las diferentes energías que las envuelven. La precisión...

Libros Destacados



Últimas Búsquedas


Categorías Destacadas